Selviytyjät
Keskusteleva ryhmä kuntoutumisen ja arjen tueksi.
- Ryhmään mielenterveys- ja päihdepalvelut -kontaktin kautta
- Vaihtuvat, kiertävät teemat
- Kokoontuminen 10 kertaa
- Ryhmän ohjaajina kokemusasiantuntija ja terveydenhuollon tai sosiaalityön ammattilainen
Missä: Keravan terveyskeskus, A-rappu, odotustila 3
Milloin: Keskiviikko klo 10–11, 2.6.2021 alkaen
Kenelle: Täysi-ikäisille päihdekuntoutujille
Mahdollisuus sopia myös yksilötapaamisaika vertaisohjaaja Jokken kanssa. Tapaamisajat keskiviikkoisin klo 9 ja klo 11. Ajanvaraus Miepän kautta.
Tulethan ryhmään selvinpäin!
Viisaan mielen tunnit
Ohjattu omahoito tunnesäätelyn ongelmista kärsiville.
Tunneilla ohjataan ahdingonsieto-, tunteensäätely-, vuorovaikutus- ja tietoisen läsnäolon taitoja.
Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 15.00-16.00
Paikka: Keravan terveyskeskus A-rappu, odotustila 3 huone 24. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita.
Tunnit ohjaa sh Mervi Åhlgren Mielenterveys- ja päihdepalveluista.
Miepän sairaanhoitajat tavoitat numerosta 040 318 3017 puhelinajalla ma-pe klo 12.00–13.00.
Ryhmä pitää kesätauon 30.5-14.8.2022
Taitoja mielen hyvinvointiin: Ryhmähoito masennusta sairastaville (kognitiivis-behavioraalinen täsmähoitomalli)
Hoitomalli koostuu kahdesta kokonaisuudesta:
Mielialaa tukeva
- aktiivisuus
- sosiaalinen vuorovaikutus
Lisäksi ryhmässä tehdään tietoisen läsnäolon harjoituksia.
Ryhmän ohjaajina toimivat sh Mervi Åhlgren ja sh Mathilda Hodju.
Ryhmä kokoontuu 8 kertaa tiistaisin klo 14.30–16.00.
Paikka: Keravan terveyskeskus odotustila 3 huone 24.
Seuraava ryhmä alkaa 16.8.2022.
Lisätietoja ja ryhmään ilmoittautuminen: Päihde- ja mielenterveyspalveluiden sairaanhoitajien puhelinajalla ma–pe klo 12–13 numeroon 040 318 3017.
Ahdistus hallintaan -ryhmä
Koetko tarvitsevasi tukea ja hallintakeinoja ahdistukseesi?
Ryhmän teemoina ovat mm.:
- Ahdistus, mitä se on, oireet, seuraukset
- Ahdistuksen hallinta- ja lievityskeinot, rentoutumisharjoitukset
- Vapaamuotoinen keskustelu, omat keinot, apuvälineet
- Avun hakeminen ja löytyminen, omahoito
Ryhmä kokoontuu Keravan terveyskeskuksessa tiistaisin klo 13.30–14.15 (A-rappu, odotustila 3) Huom! Ryhmän ensimmäinen tapaamiskerta ilmoitetaan myöhemmin!
Ryhmä on maksuton, ryhmä kokoontuu ympäri vuoden. Tapaamiset sisältävät pääsääntöisesti harjoituksia ja ryhmäkertojen teemat ovat toistuvia.
Ohjaajina toimivat sairaanhoitajat Marjo Keto-Tokoi ja Natali Tharmaratnam mielenterveys- ja päihdepalveluista.
Voit ilmoittautua ryhmään joko ohjaajille tai omalle työntekijällesi. Päihde- ja mielenterveyspalveluiden sairaanhoitajat tavoitat puhelinajalla ma‒pe klo 12‒13 numerosta 040 318 3017.
