HUOM! Ryhmä- ja päivätoimintaa rajoitetaan toistaiseksi
Ikäihmisten sekä mielenterveys- ja päihdekuntoutujien päivätoimintaa ei toistaiseksi järjestetä. Näin pyritään ehkäisemään koronaviruksen leviämistä. Keskitymme ensisijaisesti turvaamaan ympärivuorokautisen hoidon palvelut ja varaudumme keskittämään henkilöstöresurssit tarvittaessa tähän.
Huom! Miepän ryhmät ovat tauolla. Selvityjät-ryhmä jatkuu kesäkuun alussa, Viisaan mielen tunnit sekä ryhmähoito masennusta sairastaville -ryhmät jatkuvat viikolla 21.
Selviytyjät
Keskusteleva ryhmä kuntoutumisen ja arjen tueksi.
- Ryhmään mielenterveys- ja päihdepalvelut -kontaktin kautta
- Vaihtuvat, kiertävät teemat
- Kokoontuminen 10 kertaa
- Ryhmän ohjaajina kokemusasiantuntija ja terveydenhuollon tai sosiaalityön ammattilainen
Missä: Keravan terveyskeskus, A-rappu, odotustila 3
Milloin: Keskiviikko klo 10–11, 2.6.2021 alkaen
Kenelle: Täysi-ikäisille päihdekuntoutujille
Mahdollisuus sopia myös yksilötapaamisaika vertaisohjaaja Jokken kanssa. Tapaamisajat keskiviikkoisin klo 9 ja klo 11. Ajanvaraus Miepän kautta.
Tulethan ryhmään selvinpäin!
Viisaan mielen tunnit
Koetko ristiriitoja ihmissuhteissa, tyhjyyden tunnetta tai tunteiden vuoristorataa, ahdistuneisuutta tai kärsitkö riippuvuuksista?
Tule mukaan oppimaan ja harjoittelemaan dialektisen käyttäytymisterapian (DKT) taitoja. Tunneilla käytetään apuna mielenterveystalo.fi omahoito-ohjelmaa ja DKT taitoryhmän materiaaleja.
Mielenterveystalo.fi - Omahoito
Tunnit sisältävät viiden kerran kokonaisuuden ahdingonsietotaitoja, tunteensäätelytaitoja, vuorovaikutustaitoja ja tietoista läsnäoloa. Tunnit sopivat kaikille tunnesäätelyvaikeuksista kärsiville.
Kokoonnumme maanantaisin klo 14.45–16.00 24.5.2021 alkaen (kesätauko 19.7.‒15.8.) Keravan terveyskeskuksessa A-rappu, odotustila 3, kokoushuone.
Tunnit ohjaa sairaanhoitaja Mervi Åhlgren Mielenterveys- ja päihdepalveluista.
Lisätietoja ja ryhmään ilmoittautuminen: Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, ryhmä on avoin. Lisätietoja saat päihde- ja mielenterveyspalveluiden sairaanhoitajien puhelinajalla ma–pe klo 12–13, puh. 040 318 3017.
Ryhmähoito masennusta sairastaville (kognitiivis-behavioraalinen täsmähoitomalli)
Hoitomalli koostuu kahdesta kokonaisuudesta:
- Mielialaa tukeva
- aktiivisuus
- sosiaalinen vuorovaikutus
Lisäksi ryhmässä tehdään tietoisen läsnäolon harjoituksia.
Ryhmän ohjaajina toimivat sairaanhoitajat Mervi Åhlgren ja Mathilda Hodju.
Ryhmän kesto on 10 kertaa.
Ryhmä kokoontuu25.5. alkaen Keravan terveyskeskuksessa tiistaisin klo 14.30‒16.00 (A-rappu, odotustila 3). Ryhmä on kesätauolla 20.6.‒10.8.
Lisätietoja ja ryhmään ilmoittautuminen: Päihde- ja mielenterveyspalveluiden sairaanhoitajien puhelinajalla ma‒pe klo 12‒13 numeroon 040 318 3017.
Ahdistus hallintaan -ryhmä
Koetko tarvitsevasi tukea ja hallintakeinoja ahdistukseesi?
Ryhmän teemoina ovat mm.:
- Ahdistus, mitä se on, oireet, seuraukset
- Ahdistuksen hallinta- ja lievityskeinot, rentoutumisharjoitukset
- Vapaamuotoinen keskustelu, omat keinot, apuvälineet
- Avun hakeminen ja löytyminen, omahoito
Ryhmä kokoontuu Keravan terveyskeskuksessa tiistaisin klo 13.30–14.15 (A-rappu, odotustila 3) Huom! Ryhmän ensimmäinen tapaamiskerta ilmoitetaan myöhemmin!
Ryhmä on maksuton, ryhmä kokoontuu ympäri vuoden. Tapaamiset sisältävät pääsääntöisesti harjoituksia ja ryhmäkertojen teemat ovat toistuvia.
Ohjaajina toimivat sairaanhoitajat Marjo Keto-Tokoi ja Natali Tharmaratnam mielenterveys- ja päihdepalveluista.
Voit ilmoittautua ryhmään joko ohjaajille tai omalle työntekijällesi. Päihde- ja mielenterveyspalveluiden sairaanhoitajat tavoitat puhelinajalla ma‒pe klo 12‒13 numerosta 040 318 3017.
